Ein zuckerfreier Kaugummi hilft. Am besten immer dann, wenn Stress den Appetit anregt. Statt eine halbe Tüte Gummibärchen mit fast 200 Kilokalorien  zu naschen, macht ein Kaugummi mit Fruchtgeschmack meist genauso glücklich. Oftmals geht es nämlich nur ums Kauen und nicht darum, den Magen zu füllen. Denn Kauen baut Stress ab.

Außerdem lächeln Sie, beim Lächeln schüttet unser Gehirn Glückshormone (Endorphine) aus. Glückshormone reduzieren die Stresshormone, man wird gelassener. Wenn`s nicht nach lächeln ist, beißt man auf einen Kugelschreiber oder Bleistift, den nimmt man dann längst in den Mund, dadurch werden die Wangenmuskel wie beim Lächeln angespannt, dort sitzen Rezeptoren (Fühler) die dem Hirn signalisieren – es wird gelacht – und schon schüttet das Gehirn entsprechende Hormone aus. Man sollte es aber schon 30 – 60 Sekunden tun, damit man das entspr. Ergebniss bekommt. Wenn`s gerade stören sollte, gehen Sie einfach auf die Toilette zum Entstressen.

Viel Spaß beim Entstressen