Heute m\u00f6chte ich einmal auf Stress (Negativen Stress) und seine Symptome eingehen, da ich immer wieder Menschen in Behandlung habe, die sich \u00fcberfordert f\u00fchlen, ersch\u00f6pft, deprimiert, unzufrieden, \u00dcbergewichtige, bei denen Di\u00e4ten nicht, oder schlecht anschlagen. Dauerhafter also chronischer Stress kann sich auf alle Aspekte des K\u00f6rpers auswirken. Zu den h\u00e4ufigsten Beschwerden geh\u00f6ren Muskelverspannungen, Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, Herzrhythmusst\u00f6rungen, Erregbarkeit, verminderter Sexualtrieb, beeintr\u00e4chtigte Denkverm\u00f6gen, Schlafst\u00f6rungen, Ersch\u00f6pfung und viele weitere Symptome.<\/p>\n\n\n\n
Was geschieht eigentlich bei Stress in uns? Das Gehirn nimmt eine Bedrohung von au\u00dfen (K\u00f6rperliche \u00dcberlastung, oder Bedrohung), oder Innen (Psychische \u00dcberlastung, Erkrankungen) wahr und alarmiert die Amygdala oder den Hippocampus, die dann zusammen mit dem Hypothalamus das sympathische Nervensystem die Hirnanhangdr\u00fcse und die \u00fcber den Nieren. liegenden Nebennierendr\u00fcsen aktivieren. Das f\u00fchrt insgesamt dazu, dass die Stresshormone Adrenalin und Cortisol gebildet werden.<\/p>\n\n\n\n
Als Ergebnis dieser hormonellen Aktivit\u00e4t steigen der Puls und der Blutdruck. Das Blut wird vor allem in die Muskeln gepumpt. All das ist eine Vorbereitung auf die klassische Stressreaktion K\u00e4mpfen oder Fliehen. Bei der Erstarrungsreaktion passiert das Gegenteil – Blutdruck und Puls sinkt.<\/p>\n\n\n\n
Auch der Verdauungsapparat ist dabei beteiligt. Es bleibt keine Zeit f\u00fcr das Verdauen von Nahrung, denn die ganze Energie wird ja f\u00fcr Angriff bzw. Flucht ben\u00f6tigt. Der Verdauungsprozess wird daher abgestellt, durch Reduzierung der Blutzuf\u00fchrung, der Verdauungsenzyme und des Speichels. Das Immunsystem zieht sich zusammen und wird reduziert.<\/p>\n\n\n\n
Unser K\u00f6rper ist sehr intelligent. Er wei\u00df, wie er auf vor\u00fcbergehende Krisen reagieren muss. Diese Aktivit\u00e4t ist jedoch auf eine kurze Zeitspanne ausgelegt. Wenn aber die Stressreaktion l\u00e4nger andauert und chronisch wird, werden die zun\u00e4chst dem Schutz dienenden Aktivit\u00e4ten sch\u00e4dlich. Ein hoher Cortisol Spiegel verst\u00e4rkt die Insulinresistenz und f\u00fchrt zu einem erh\u00f6hten Glukose-Spiegel. Hoher Glukose also Zucker-Spiegel beschleunigen die Alterung, dadurch wird Arteriosklerose gef\u00f6rdert, das Gehirn altert schneller, das Infarktrisiko nimmt zu, das Krebsrisiko ist erh\u00f6ht, Sehkraft und H\u00f6rverm\u00f6gen lassen nach und auch der Fettansatz wird beg\u00fcnstigt.<\/p>\n\n\n\n
Sicher haben Sie schon einmal Menschen gesehen und erlebt, die st\u00e4ndig Cortison \u2013 Gaben bekamen und dann entsprechend \u201eaufgebl\u00fcht (\u00fcbergewichtig)\u201c sind. Deshalb w\u00e4re es so wichtig, dass nach einer Stressattakte eine entsprechende Gegenreaktion der Entspannung k\u00e4me.<\/p>\n\n\n\n
Fr\u00fcher war es normal das sich der Mensch nach einem entsprechenden Kampf oder Flucht entspannte und ruhte (z. B. der Ersch\u00f6pfungsschlaf oder nach dem Bundesligaspiel entsprechende Massagen und Entspannungsb\u00e4der).<\/p>\n\n\n\n
Morgen geht\u00b4s weiter mit: Wie man sich helfen kann Stressfreier zu werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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