{"id":471,"date":"2016-01-06T18:38:52","date_gmt":"2016-01-06T17:38:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/?p=471"},"modified":"2016-01-06T18:39:39","modified_gmt":"2016-01-06T17:39:39","slug":"kaffee-ohne-zucker-lohnt-sich","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/?p=471","title":{"rendered":"Kaffee ohne Zucker lohnt sich"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Auch beim Kaffee lassen sich Kalorien sparen. Ein gro\u00dfer Becher hat etwa f\u00fcnf Kilokalorien, doch Milch und Zucker machen ihn schnell m\u00e4chtig. Latte Macchiato mit Sirup beispielsweise kommt leicht auf 200 bis 300 Kilokalorien. Wer hingegen zu einer Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch und einem W\u00fcrfelzucker greift, nimmt nur noch um die 50 Kilokalorien zu sich. Wer auf den W\u00fcrfelzucker verzichtet, spart nochmal 15 Kilokalorien.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fange jetzt damit an, mach es zur Gewohnheit<\/strong>. Ich kann es immer wieder wiederholen, da kommen leicht 50 \u2013 300 Kilokalorien am Tag zusammen, denn wieviele Tassen Kaffee\u00a0 trinkt man am Tag? Bei 365 Tagen jeden Tag nur 100 Kilokalorien das sind 36500 Kilokalorien, also locker 5 Kilo\u00a0 Gewicht (Fett ) weniger im Jahr nur mit dieser kleinen \u00c4nderung. Da kommt im Jahr einiges zusammen. Das schnelle Abnehmen durch eine Crashdi\u00e4t bringt nur schnell wieder mehr Gewicht,weil der K\u00f6rper lernt, &#8222;ich\u00a0 muss mehr speichern, damit ich die n\u00e4chste Hungerszeit besser \u00fcberlebe&#8220;. Also wenn man aus meinen Tipps sich einige zu Herzen nimmt kann man auf die Dauer einiges an \u00dcbergewicht\u00a0 dauerhaft abbauen. Ich selbst habe \u00fcber 25 kg abgenommen ohne zu Hungern, durch einfache kleine Ver\u00e4nderungen, denn die Summe macht es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch beim Kaffee lassen sich Kalorien sparen. Ein gro\u00dfer Becher hat etwa f\u00fcnf Kilokalorien, doch Milch und Zucker machen ihn schnell m\u00e4chtig. Latte Macchiato mit Sirup beispielsweise kommt leicht auf 200 bis 300 Kilokalorien. Wer hingegen zu einer Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch und einem W\u00fcrfelzucker greift, nimmt nur noch um die 50 Kilokalorien [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-471","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/471\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}