{"id":470,"date":"2016-01-05T07:49:41","date_gmt":"2016-01-05T06:49:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/?p=470"},"modified":"2016-01-05T08:04:34","modified_gmt":"2016-01-05T07:04:34","slug":"ein-glas-wasser-vor-dem-essen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/?p=470","title":{"rendered":"Ein Glas Wasser vor dem Essen"},"content":{"rendered":"<p>Tipp: Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken. Das f\u00fcllt den Magen und man isst automatisch weniger, weil das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl fr\u00fcher einsetzt. In Frankreich steht bei jedem Essen Wasser auf dem Tisch, dort trinkt man sogar w\u00e4hrend der Mahlzeit.<\/p>\n<p><strong>Fange jetzt damit an, mach es zur Gewohnheit<\/strong>. Da kommen leicht 100 &#8211; 200 Kilokalorien am Tag zusammen. Bei 365 Tagen jeden Tag nur 100 Kilokalorien das sind 36500 Kilokalorien, also locker 5 Kilo\u00a0 Gewicht (Fett) weniger im Jahr nur mit dieser kleinen \u00c4nderung.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tipp: Vor dem Essen ein Glas Wasser trinken. Das f\u00fcllt den Magen und man isst automatisch weniger, weil das S\u00e4ttigungsgef\u00fchl fr\u00fcher einsetzt. In Frankreich steht bei jedem Essen Wasser auf dem Tisch, dort trinkt man sogar w\u00e4hrend der Mahlzeit. Fange jetzt damit an, mach es zur Gewohnheit. Da kommen leicht 100 &#8211; 200 Kilokalorien am [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-470","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/470\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.alfred-graven.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}