Das Wort Hypnose stammt von dem griechischen Wort \u201chypnos\u201d und bedeutet Schlaf. Schon im Altertum war bekannt, dass tiefer Schlaf eine heilsame Wirkung auf unseren gesamten Organismus hat und zur vollst\u00e4ndigen Erholung und Regeneration von K\u00f6rper, Geist und Seele beitr\u00e4gt. In Hypnose wirken die heilsamen Kr\u00e4fte des Schlafes auf den K\u00f6rper \u2013 obwohl man in Hypnose nicht schl\u00e4ft. Der Zustand der Trance ist nicht mysteri\u00f6s, spannend oder ungew\u00f6hnlich. Er wird Ihnen sicher bekannt vorkommen, so wie etwa die v\u00f6llig versunkene Konzentration beim Lesen eines spannenden Buches oder beim Anschauen eines spannenden Films. Das besondere an der Trance ist, dass tiefe Bereiche des Unterbewussten angesprochen werden, um grundlegende Ver\u00e4nderungen, Verbesserungen einzuleiten. Die Hypnose wird in drei Bereiche eingeteilt:<\/p>\n
1. Einleitung (Induktion)<\/strong> 2. Suggestionen und Visualisation<\/strong> 3. Die R\u00fccknahme<\/strong><\/p>\n Die Trance wird wieder zur\u00fcckgenommen.<\/p>\n Hypnosegesetze<\/strong><\/p>\n 1. <\/strong>Jede bildhafte Vorstellung versucht sich zu verwirklichen! Je genauer die bildhafte Vorstellung, desto wirkungsvoller ist deren Umsetzung.<\/p>\n 2. <\/strong>Wenn „Wille“ und „Vorstellung“ sich feindlich gegen\u00fcberstehen, unterliegt ausnahmslos der „Wille“!<\/p>\n 3. <\/strong>Die das Gegenteil bewirkenden Anstrengung.<\/p>\n Was passiert mit meinem K\u00f6rper, wenn ich in Hypnose bin?<\/strong><\/p>\n Diese Frage wird mir sehr h\u00e4ufig von Patienten gestellt. Vielleicht r\u00fchren \u00c4ngste vor einer Hypnosetherapie daher, dass von Medien und Showhypnotiseuren (z.B. Discotheken-Hypnotiseuren oder Fernseh-Hypnotiseuren) ein von Vorurteilen gepr\u00e4gtes Bild von der Hypnose vermittelt wird.<\/p>\n Die Showhypnose lebt von schnellen Induktionen die m\u00f6glichst schnell wirken, sogenannte Schnell- oder Schreck Hypnosen, die auch von mir beherrscht werden, aber in der Praxis so gut wie nie eingesetzt werden, ich arbeite mit der klassischen Hypnose, aber auch wenn es die Situation erfordert mit der Ericksonchen Hypnose.<\/em><\/strong><\/p>\n Das k\u00f6rperliche Empfinden einer Ruhe- oder Entspannungshypnose (es gibt auch andere hypnotische Zust\u00e4nde, mehr dazu weiter unten) ist sehr individuell, aber es gibt einige Ph\u00e4nomene, die sich nachweislich regelm\u00e4\u00dfig feststellen lassen und wahrscheinlich ma\u00dfgeblich dazu beitragen, dass die hypnotische Trance als sehr angenehm und erholsam empfunden wird. Die k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen in Ruhehypnose sind wissenschaftlich belegt und lassen sich durch Ver\u00e4nderungen des vegetativen Nervensystems (auch als autonomes Nervensystem bezeichnet) erkl\u00e4ren. Das vegetative Nervensystem regelt automatisch ablaufende Regulationsprozesse, die unsere lebenswichtigen K\u00f6rperfunktionen, wie Herzt\u00e4tigkeit, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel steuert.<\/p>\n Ver\u00e4nderungen der K\u00f6rperfunktionen, die sich in Hypnose h\u00e4ufig feststellen lassen, sind unter anderem:<\/p>\n \u2022 Verlangsamung des Herzschlags<\/p>\n \u2022 Senkung des Blutdrucks<\/p>\n \u2022 Beruhigung der Atmung (wird meist langsamer und flacher)<\/p>\n \u2022 Verbesserung der Durchblutung der Haut (Hauttemperatur steigt dadurch)<\/p>\n \u2022 Verringerung der Aussch\u00fcttung von Stress-Hormonen (Cortisol-Sekretion wird reduziert)<\/p>\n \u2022 Erh\u00f6hung der Antwortbereitschaft des Immunsystems (Immunbereitschaft steigt)<\/p>\n \u2022 Erh\u00f6hung des Speichelflusses (Speichel wird h\u00e4ufig d\u00fcnnfl\u00fcssiger)<\/p>\n \u2022 Vermehrte Aussch\u00fcttung von Verdauungss\u00e4ften durch die Dr\u00fcsen des Verdauungstraktes (z.B. Bauchspeicheldr\u00fcse)<\/p>\n \u2022 vermehrte Sekretion der Tr\u00e4nendr\u00fcse<\/p>\n Wie f\u00fchlt sich Hypnose an?<\/strong><\/p>\n Das Empfinden der hypnotischen Trance (im Sinne einer Ruhe- oder Entspannungshypnose) ist sehr individuell. Da ich selbst aber sehr regelm\u00e4\u00dfig diesen Zustand genie\u00dfe (ich praktiziere Selbsthypnose \u00e4u\u00dferst h\u00e4ufig ), erlaube ich mir an dieser Stelle durchaus eine Aussage: die hypnotische Trance f\u00fchlt sich toll an. Das k\u00f6rperliche Gef\u00fchl reicht von absolut entspannt und angenehm schwer bis zu \u201cin Watte gepackt\u201d und federleicht. Besonders beeindruckend ist an der Hypnose, wie leicht und kreativ man mit Bildern und Eindr\u00fccken umgeht, die \u201caus einem selbst heraus\u201d hoch kommen. Von meinen Klienten wird mir ebenfalls immer wieder best\u00e4tigt, dass die Erkenntnis, dass man eigentlich alles in sich tr\u00e4gt, um seine Probleme zu l\u00f6sen, als sehr hilfreich empfunden wird. Die hypnotische Trance hinterl\u00e4sst sehr h\u00e4ufig das Gef\u00fchl, sich kurze Zeit ausgeruht zu haben. Man f\u00fchlt sich energiereich und ein Gef\u00fchl der Klarheit macht sich breit, als w\u00e4re man an einem Sommertag sehr fr\u00fch aufgestanden und spazieren gegangen. Gerade wenn man sich in der Hypnose mit belastenden Ereignissen oder Erfahrungen auseinander gesetzt und diese kreativ aufgel\u00f6st hat, sp\u00fcrt man diese innere Klarheit. Man hat das Gef\u00fchl etwas sehr wichtiges gelernt zu haben.<\/p>\n Vorurteil: \u201cIn Hypnose kann man Probleme einfach so wegschnippen\u201d<\/strong><\/p>\n Das w\u00fcnschen sich immer wieder Klienten, die zu mir kommen. \u201cHerr Graven, k\u00f6nnen Sie mir das wegmachen?\u201d habe ich schon das eine oder andere Mal geh\u00f6rt. Aber Hypnose ist ein aktiver Prozess, an dem sich der Patient selbst intensiv beteiligt. Wenn er motiviert ist, wird er auch gro\u00dfes Interesse daran haben, dass er den L\u00f6sungen seiner Probleme n\u00e4her kommt. Durch die Fortschritte, die erreicht werden, wird seine Motivation belohnt. Der Therapeut ist ein Begleiter, der den Klienten auf dem Weg zur Wiedererlangung der Kontrolle \u00fcber seine Selbstheilungskr\u00e4fte begleitet. F\u00fcr viele Menschen ist die Erkenntnis, dass Sie eigentlich alles in sich haben, um ihre seelischen Probleme zu l\u00f6sen der eigentliche Durchbruch.<\/p>\n Vorurteil: \u201cIntelligente Menschen kann man nicht hypnotisieren\u201d<\/strong><\/p>\n Die vermeintliche Intelligenz oder Willensst\u00e4rke eines Menschen hat \u00fcberhaupt nichts damit zu tun, ob jemand in Hypnose geht oder nicht. Die Frage ist eigentlich nur, ober er das m\u00f6chte. Gegen seinen Willen ist kein Mensch hypnotisierbar. M\u00f6chte ein Mensch aber, dass er in Hypnose vielleicht einen ganz besonders kreativen Zugang zu sich und seinen eventuellen Problemen finden kann, wird er auch gerne in Hypnose gehen wollen. Zumal er bereits allein das angenehme Gef\u00fchl der tiefen Entspannung schon sehr genie\u00dfen wird. Meine Erfahrung zeigt mir, dass gerade besonders intelligente oder willensstarke Patienten Hypnose und den besonderen Zugang zu ihrem Innenleben sehr sch\u00e4tzen.<\/p>\n Vorurteil: \u201cHypnose ist etwas Mystisches, Hypnotiseure haben einen starren Blick und eine beschw\u00f6rende Stimme\u201d<\/strong><\/p>\n Auch dieses Vorurteil ist v\u00f6llig falsch. Zwar sind sich Wissenschaftler noch nicht ganz dar\u00fcber einig, was denn Hypnose nun genau ist, aber sie sind sich vollkommen dar\u00fcber einig, dass es sicher nichts Mystisches ist. Wir weiter oben ja bereits erw\u00e4hnt, ist Hypnose ein nat\u00fcrlicher Zustand. In der Therapie nutzen wir diesen Zustand eben nur ganz bewusst, um dem Klienten Ver\u00e4nderungen zu erm\u00f6glichen, die ihm sonst vielleicht verwehrt blieben. Und mit einem starren Blick und einer beschw\u00f6renden Stimme f\u00e4ngt man in der Klinischen Hypnotherapie \u00fcberhaupt nichts an. Hier sind neben dem aufrichtigen Umgang mit dem Klienten vor allem dessen Vertrauen zum Therapeuten (in der Hypnose nennen wir das Rapport) sowie die F\u00e4higkeiten und Fertigkeiten des Therapeuten entscheidend.<\/p>\n Bin ich unter Hypnose oder nach der Hypnose ein anderer Mensch?<\/strong><\/p>\n Diese Frage wird mir gelegentlich von meinen Klienten gestellt. Vielleicht weil ein Teil meiner Klienten sich gerade dies w\u00fcnscht und vielleicht weil ein anderer Teil meiner Klienten genau davor Angst hat. Egal zu welcher Gruppe Sie geh\u00f6ren \u2013 ich m\u00f6chte Sie beruhigen: Sie werden genau die Ver\u00e4nderungen an sich feststellen, die Sie sich von sich aus w\u00fcnschen oder die Sie von sich aus zulassen m\u00f6chten. Und nichts anderes wird passieren. Wenn Sie die vorherigen Abschnitte aufmerksam gelesen haben, wissen Sie schon jetzt, dass man w\u00e4hrend der Hypnose nichts bewirken kann, was derjenige, der in Hypnose geht (der Hypnotisand), nicht auch will. Wenn Sie also zu mir mit dem absoluten Willen kommen, etwas Grundlegendes an Ihrem Leben zu \u00e4ndern, dann besteht berechtigte Hoffnung, dass sich etwas Grundlegendes an Ihrem Leben \u00e4ndert. Wenn Sie zu mir mit dem Wunsch kommen, etwas Klarheit \u00fcber sich und Ihrem Lebensweg zu erfahren, besteht gro\u00dfe Hoffnung, dass Sie genau das erreichen. Aus meiner Erfahrung kann ich Ihnen berichten, dass es mit nahezu 100%-iger Wahrscheinlichkeit nicht Ihr Wesen sein wird, das sich \u00e4ndert. Vielmehr kann sich Ihre Einstellung zu gewissen Dingen oder Problemen \u00e4ndern. Dies sehe ich in der Tat recht h\u00e4ufig. F\u00fcr manche Menschen mag das dann so wirken, als habe man einen neuen Menschen vor sich, aber das ist nicht der Fall \u2013 lediglich das Verhalten des Menschen, der sich in Hypnose klar \u00fcber seine Ziele geworden ist, hat sich ge\u00e4ndert.<\/p>\n
\n\u00dcber k\u00f6rperliche Entspannung und geistige Konzentration wird ruhig und angenehm die Trance eingeleitet.<\/p>\n
\n(positiv formulierte S\u00e4tze, Bilder und Gef\u00fchle)
\nDer eigentliche aktive, wirksame Teil. Das Unterbewusstsein wird angesprochen.<\/p>\n